Être hypersensible, qu'est-ce que ça signifie ?

Être hypersensible, ce n’est pas une maladie. Quand on est hypersensible, on l’est toute sa vie. Certaines personnes diront que ça s’arrange ou ça se « calme » avec l’âge. Il y a bien un changement avec l’âge, c’est que l’on apprend à se connaître et à vivre un peu mieux avec soi-même. Mais comment savoir si on est hypersensible ? Et surtout qu’est-ce que ça implique vraiment ? Je vous explique tout dans cet article.

Pour commencer, avant de rentrer dans l’article et les détails de l’hypersensibilité, je tiens à vous informer de mes ressources pour cette écriture.

Dans un premier temps il y a mon expérience personnelle et professionnelle, puis les hypersensibles que j’ai pu rencontrer et connaître dans ma vie et lors de mes coachings.

Il y a eu les discussions sur les réseaux sociaux, les échanges autour de mes accompagnements, et enfin une série de livre de madame Christel Petitcollin comme « J’ai pas les codes »; « Je pense trop »; « Je pense mieux »; plusieurs interview et des vidéos de Fabrice Midal, différentes vidéos de différents coach sur l’hypersensibilité dont je mettrai les liens en fin d’article. Bonne lecture

Suis-je de cette planète ?

En tant qu’hypersensible, on peut se demander régulièrement si nous faisons partie de cette planète, si l’on fait partie de ce groupe d’humains où l’individualisme règne en maître, cette planète où l’argent est roi et la discipline une valeur importante. Régulièrement en quête de sens et très attentif à l’appréciation des autres, un(e) hypersensible peut se sentir très seul(e).

Alors cette question vous a peut-être traversé l’esprit plus d’une fois : Suis-je réellement de cette planète ?

Je vois les gens

Cette caractéristique est liée à une pensée personnelle : Je vois les gens réellement et je m’imprègne d’eux. C’est cette façon d’observer dans le détail et de capter plusieurs informations sur les autres. Certains peuvent ressentir sur eux un regard insistant et parfois cela peut mettre mal à l’aise mais en réalité c’est complètement innocent.

Imprégnation

C’est comme ça que l’on remarque énormément de détails sur une personne et on finit par même s’imprégner de cette personne. Je m’explique : l’attitude, la façon de parler, la façon de se mouvoir, les objets et bijoux portés, cette aura complète nous permettent d’imaginer ou de comprendre des choses.

Pour ma part, quand je croise une personne dans la rue, son aura est tellement forte que je vois instinctivement dans ma tête sa « vie ». J’imagine très facilement son entourage, sa façon de vivre, son lieu de vie.

C’est aussi là que l’hyperempathie joue un rôle…

Hypersensible, Hyperempathe

C’est le mot qu’utilise Christel Petitcollin pour parler de l’empathie des hypersensibles. En réalité, elle ne dit pas non plus hypersensible mais surefficient (cerveau bouillonnant de pensées).

J’aime bien le terme d’hyperempathie parce que le mot « empathie » est trop faible selon moi pour désigner ce qu’on peut capter des autres.

Hyperempathie

Je me suis rendu compte que beaucoup d’hypersensibles ne savent pas du tout qu’ils ont la capacité de ressentir réellement en eux les émotions des autres et de croire que ce sont les leurs.

L’hyperempathie est tellement forte qu’elle peut nous faire ressentir des sensations physiques liées aux émotions des autres. On partage et on se met naturellement sur le même niveau de fréquence émotionnelle que les gens qui nous entourent. Je vous en parle en détail dans l’article sur Life Is Strange.

Se rendre compte de son hyperempathie permet de mieux se comprendre et de pouvoir la gérer, soit en aidant les autres s’ils le souhaitent, soit en comprenant que ces émotions ne font pas partie des nôtres. Pour vous donner un exemple, je ressens intensément la tristesse et les non-dits chez une personne.

Quand une personne tait ses souffrances et essaie de se les dissimuler à elle-même en face de moi, je le ressens directement et cela peut intervenir sur mon corps.

Quand je comprends enfin qu’il s’agît des émotions d’une autre personne et que cela ne m’appartient pas alors je peux lâcher prise et me dire que tout va bien.

Hypersensible aux émotions

La partie la plus impactante de l’hypersensibilité et la plus visible par l’entourage reste l’hypersensibilité aux émotions. C’est souvent comme ça qu’on se met à nous coller une étiquette ou à nous faire sentir anormale en société.

Un(e) hypersensible est littéralement traversé et embarqué dans ses émotions.

Il/elle les ressent de manière tellement intense que quand il s’agit de les exprimer, on va avoir des remarques ou réponses qui vont être : « tu exagères » « ce n’est pas un peu abusé ? » « c’est quand même fort ce que tu me racontes » « ne te met pas dans des états pareil ! ».

L'incompréhension de l'entourage

Les réactions de l’entourage et selon l’éducation. La lutte contre ses émotions ainsi que la frustration de ne pas être « comme les autres » et ne pas pouvoir contrôler les tempêtes émotionnelles vont créer diverses crises d’angoisses.

Certain(e)s hypersensibles vont définitivement abandonner l’idée de communiquer ou exprimer leurs émotions aux autres, se cacher au maximum pour pouvoir les vivres. Seulement ces émotions sont visibles sur eux et ils ne peuvent réellement duper personne (du moins personne qui aurait vraiment l’intention de savoir ce qu’il se passe). Certain(e)s vont même jusqu’à s’interdire de vivre leurs émotions et cela va engendrer un combat contre eux même d’une douleur intenable.

Pour ma part, cela s’est traduit par des crises de spasmophilie une grande partie de ma jeunesse.

J’ai commencé à ne plus en faire en ayant moins de contact avec les autres puisque du coup je m’autorise un peu plus à être moi en étant seule (évidemment pas une solution). Puis je me suis aperçue que la meilleure des solutions était un gros travail sur moi pour accepter mes émotions, les laisser exister pleinement et enfin m’autoriser à les ressentir. Pas facile, hein ?

Un cerveau bouillonnant

Il ne vous est jamais arrivé de penser ou de vous entendre dire que vous réfléchissez trop ? Dans beaucoup de livres on va parler de pensée en arborescence.

La pensée en arborescence est une façon de penser à des multitudes de choses au même moment. Si vous êtes hypersensible, votre pensée va d’une idée à une autre en un instant et parfois votre cerveau a un grand besoin de remise en ordre. Cette pensée en arborescence, c’est un cerveau qui ne s’arrête jamais de réfléchir et d’essayer de trouver des solutions, pour soi et pour les autres.

Au travail

Dans le livre « Je pense mieux », Christel Petitcollin nous parle de la vision décalée des surefficients dans le monde du travail et j’y ai trouvé son raisonnement très véridique. Tous les hypersensibles que je connais se sentent régulièrement débordés au travail et s’appliquent à réaliser 100% de leurs objectifs si ce n’est plus. Les codes du travail de manière générale impliquent de l’individualisme et de la compétition, alors que les valeurs d’un hypersensible se situent souvent sur l’esprit d’équipe, l’entraide et le travail bien fait.

En étant inconscient de cette réalité, trouver sa place en entreprise aujourd’hui est d’une difficulté sans nom. Si on rajoute le manque d’estime de soi qui nous fait choisir un métier en dessous de nos vraies compétences, on s’ennuie rapidement au travail. L’effet de vouloir réaliser les tâches parfaitement peut nous causer du surmenage puis on peut aussi être victime de harcèlement.

Hyperesthésie

On parle d’hyperesthésie quand les sens sont plus intenses que la moyenne. Vous trouverez un article sur le sujet écrit par Juliette.

Restez attentif à ce paragraphe, parce qu’il est possible que vous ne vous sentiez pas concerné au premier abord. Il va vous falloir réfléchir à vos expériences et interroger vos ressentis. On ne peut mesurer la réception des sens des autres donc on ne sait pas forcément qu’on est plus sensible.

Des sens hypersensibles

L’hypersensibilité aux lumière fortes, lumières blanches, désignerait une vue sensible. Par exemple, dans mon cas, certaines lumières fortes peuvent déclencher une migraine. C’est donc une douleur physique liée à mon hypersensibilité.

Certaines personnes sont hypersensibles aux différents sons et au bruit ambiant. Il peut être la cause d’un manque de concentration.

Un goût hypersensible peut causer des problèmes pour avoir une alimentation riche et variée. Il est possible que votre alimentation ressemble à celle d’un enfant. Il en va de même pour le toucher. Pour ma part, j’ai une hypersensibilité aux textures et donc je ne peux pas manger certains aliments. Leurs textures sont insupportables pour moi. Le toucher peut aussi se traduire dans beaucoup d’autres expériences de la vie et surtout sur le ressentis de la douleur corporelle lors d’une maladie par exemple.

En résumé, être hypersensible

Pour finir cet article dont j’y ai mis énergie et beaucoup de cœur à l’écriture, j’aimerai vous dire que :

Il est tentant de vouloir toujours expliquer aux autres qui on est pleinement. Surtout quand on comprend enfin qui on est ! La première étape est de s’accepter et vous verrez ensuite l’entourage qui vous accepte tel que vous êtes. Ne perdez pas votre temps à expliquer qui vous êtes réellement à des personnes qui s’en foutent et qui vous critiquent constamment.

Les caractéristiques de l'hypersensibilité

Voici la liste des caractéristiques qui font de vous un(e) hypersensible :

Une interrogation revient dans votre tête « suis-je de cette planète ? »
Une forte intuition
Une grande empathie envers les autres (hyperempathie)
Un investissement profond dans vos relations
Les émotions que vous ressentez sont très intenses
Un cerveau bouillonnant d’idées et de pensées
Un ou des sens plus développés que la moyenne
Une attirance pour la création et l’art

Il reste encore des points à développer mais je vous ai partagé le plus important. Si vous souhaitez en savoir plus et échanger sur l’hypersensibilité, n’hésitez pas à me contacter sur Instagram.

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Les ressources

livre :

« Je pense trop » de Christel Petitcollin

« j’ai pas les codes » de Christel Petitcollin

« Je pense mieux » de Christel Petitcollin

Vidéo :

« Comprendre votre hypersensibilité peut vous sauver la vie » de Fabrice Midal

Être hypersensible, qu’est-ce que ça signifie ?